feelnew Tipp November 2017

18 Nov feelnew Tipp November 2017

Zeit hat man nie, Zeit muss man sich nehmen!

Das immer weiter um sich greifende Thema Stress und daraus resultierende Probleme (Überforderung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, schlimmstenfalls bis zum Burnout) haben scheinbar alle die Ursache:
viel zu wenig Zeit für alles was ansteht.

Aber! Den Umgang mit Zeit kann man lernen!

Abgesehen von unzähligen Zeitmanagement-Tipps, Büchern und Kursen, gibt es auch ganz einfache Dinge, die jeder ohne großen Aufwand selbst umsetzen kann.

Eines ist klar: Unsere Zeit ist begrenzt.
Das häufig beobachtete Phänomen: Je älter wir werden, umso schneller scheint die Zeit zu laufen, kennen die Meisten von uns. Doch es gibt Wege, diesen Effekt abzuschwächen oder sogar umzukehren.

Je älter wir werden, umso weniger passiert in unserem Leben, vor allem kaum noch etwas Unbekanntes. Wir gehen dieselben Wege, machen seltener neue Bekanntschaften und lernen weniger dazu als in jüngeren Jahren.

Die erlangte Gewohnheit gibt uns Sicherheit und erleichtert den Tagesablauf, viele Dinge laufen völlig automatisiert ab.
Der Weg zur Arbeit bzw. von der Arbeit nach Hause führt immer über die selbe Strecke, sodass es schon mal passieren kann, dass der geplante Halt beim Supermarkt schlichtweg vergessen wird.

Die Gewohnheit führt somit auch zu Eintönigkeit und Unkonzentriertheit, weil wir mit den Gedanken woanders sind.

Wir müssen uns wieder Zeit nehmen, um Neues auszuprobieren, vielleicht sogar die eine oder andere lieb gewonnene Gewohnheit verändern.

Denn… Neues und Unbekanntes lässt uns die Zeit langsamer erleben. Urlaub oder neue Erfahrungen lassen die Zeit scheinbar still stehen bzw. empfinden wir solche Zeiträume oftmals ganz anders als den Alltag.

Lassen Sie sich doch mal auf ein kleines Abenteuer ein!

Machen Sie dieses Wochenende oder in den Tagen danach etwas, dass Sie so noch nie erlebt haben.

– schalten Sie das Radio aus während der Autofahrt
– putzen Sie Ihrer Zähne mit der anderen Hand oder auf einem Bein stehend
– halten Sie einfach mal jemandem die Türe auf
– rufen Sie jemanden an, den Sie sonst nicht anrufen würden
– machen Sie jeden Tag 15 Minuten lang gar nichts
– richten Sie sich Internet-freie Zeit ein (z.B. 1/2 Tag pro Woche)
– einfach mal in den Regen gehen
– selbstverständlich können Sie sich auch an gewagtere oder größere Themen heranwagen – ganz wie es Ihnen beliebt!

Passend und für mich zugehörig zum Thema Zeit ist die Ordnung!

Bestimmt haben Sie schon den Satz gehört: wie Innen so Außen.

Wenn Sie in Ihrem Inneren 1000e Gedanken haben, planen, überlegen und versuchen, alles unter einen Hut zu bekommen, dann hilft es enorm, im Außen Ordnung zu machen. Fangen Sie an einem einfachen Platz an, Ordnung zu machen. Schlichten Sie Ihren Kühlschrankinhalt neu, oder ordnen Sie Ihr Handtuchregal, sodass es wunderschön aussieht. Schon diese kleinen Dinge helfen wunderbar, sich wohler zu fühlen und aus dem Gedankenchaos auszusteigen.

Mein Lieblingstipp dazu: Alles was nur 1 Minute dauert, um es in Ordnung zu bringen, sofort erledigen.

Wir klammern uns oftmals an alte Erinnerungen anstatt Neue zu erschaffen. Der Wandel ist konstant. Wie wir ihn erleben, das liegt ganz bei uns. Wenn wir unsere Finger lösen, unseren Griff lockern und uns darauf einlassen, kann er auch wie pures Adrenalin wirken, so als könnten wir jederzeit eine tolle neue Chance im Leben bekommen.

Bleiben Sie neugierig!

Alles Liebe
Ihre Manuela