04 Okt feelnew-Tipp für Oktober

Vergesslich?

Irgendwas wollte ich doch eben…
Was war das bloß?

Man geht in ein anderes Zimmer und weiß plötzlich nicht mehr, was man eben noch tun wollte…
Kennen Sie das auch?

Vergesslichkeit…. Der simple Trick – wieder zurück gehen und einfach noch einmal ins andere Zimmer gehen hilft meistens schon um die Erinnerung wiederzuerlangen.

Was aber wenn nicht? Was wenn die gedanklichen Aussetzer sogar häufiger werden?

Das Zauberwort ist Flexibilität!

Schaffen Sie möglichst jeden Tag eine neue Anregung für Ihr Gehirn.

Weil:
Unser Gehirn funktioniert ähnlich wie ein Muskel. Solange er trainiert wird, ist er gut in Form und erfüllt die Anforderungen, die wir an ihn stellen. Hört jedoch das Training auf, dann merken wir schnell, dass uns Bewegungen zunehmend schwerer fallen, oder sogar garnicht mehr machbar sind.

Genauso ist es mit unserem Gehirn. Solange wir unser Gehirn mit neuem, sinnvollen Input versorgen, klappt alles hervorragend. Wie bei Kindern, die sich Dinge (speziell solche, die sie besser überhören sollten) meist in einer enormen Geschwindigkeit merken können. Widmen wir uns jedoch täglich dem seichten Fernsehprogramm und Internetdiensten wie z. B. facebook, twitter, Instagram und Co. (um nur einige zu nennen), so können wir beobachten, wie unsere Merkfähigkeit zunehmend immer öfter Lücken bekommt.

Anfangs vergessen wir Kleinigkeiten, wie Dinge, die wir heute noch erledigen wollten. Später dann Namen, Telefonnummern, oder Termine. Je länger die Unterforderung unseres Gehirns anhält desto träger wird es – bis hin zu extremer Vergesslichkeit. Der beste Schutz vor Vergesslichkeit und sind meiner Meinung nach ein gut funktionierendes Gehirn und ein gesunder, gut funktionierender Körper.

Wie Sie Ihren Körper trainieren können, wissen Sie bestimmt längst.

Mit welchen kleinen Tricks Sie Ihr Gehirn auf Trab halten, lesen Sie hier:

Sie können zum Beispiel:

• Bewusst unterschiedliche Wegestrecken zur Arbeit fahren
• Das Alphabet rückwärts aufsagen
• Lösen Sie alle 7 Tage ein Kreuzworträtsel
• Merken Sie sich einen Song und üben Sie ihn unter der Dusche
• Lernen Sie eine neue Sprache
• Jede Woche ein Sudoku lösen
• Rechnen Sie im Kopf den Wert Ihres Einkaufskorbes zusammen
• Abonnieren Sie einen Wissenschaftsnewsletter (z. B. auf Spiegel.de) und lesen Sie ihn
• Testen Sie eine Sportart mit komplizierten Bewegungsabläufen
• Geben Sie einen Zeitungsartikel in eigenen Worten wieder
• Lesen Sie ein Buch
• Lernen Sie ein Gedicht auswendig
• Lernen Sie Zaubertricks
• Jonglieren trainiert das Gehirn exzellent
• Schreiben Sie täglich Tagebuch
• Legen Sie eine bekannte Wegstrecke in Gedanken so detailreich wie möglich zurück
• Machen Sie gewohnte tägliche Abläufe absichtlich in anderer Reihenfolge

Mit diesen und anderen kleinen Varianten gestalten Sie nicht nur Ihren Alltag abwechslungsreich, auch Ihr Gehirn wird immer wieder neu gefordert. Es bleibt fit und ganz nebenbei werden Sie beobachten, dass Sie wesentlich gelassener reagieren, wenn zusätzliche Herausforderungen Ihren gewohnten Ablauf stören.

Das Leben ist wie Fahrrad fahren.
Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.
Albert Einstein

In diesem Sinne, bleiben Sie denk-fit!

Ihre Manuela

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